上半身の印象を変える、おすすめ二の腕ケア

2025.08.01

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ヴェレダ  ボディケア 
連日の猛暑で、ノースリーブやTシャツなど肌の露出が増えてきました。そんな今こそ気になるのが、二の腕などの “ 肌見せゾーン ” 。すっきりとした二の腕は、全体をスリムな印象にみせてくれるため、二の腕は夏こそ丁寧に整えておきたいパーツです。今回は、夏に自信がもてるボディラインを目指すための、二の腕のマッサージ方法と、肌の引き締めにおすすめのアイテムをご紹介します。
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■夏こそ気をつけたい、二の腕の“めぐり”とむくみ

気温と湿度が一気に高まる夏は、体内の水分バランスが乱れやすく、体の“めぐり”が滞りやすくなる季節です。
夏は、暑さから動くのがおっくうになりがちで、1日の運動量が減るといわれています。中でも二の腕は、日常生活の中で意識的に使う機会が少なく、筋肉が衰えやすいパーツのひとつです。筋力の低下によりリンパの流れが滞ると、老廃物や余分な水分がたまりやすくなり、むくんですっきりしない印象を与えてしまうこともあります。 むくみ自体が脂肪に変わるわけではありませんが、血流やリンパの流れが悪くなると老廃物が溜まりやすくなるため、脂肪がつきやすい体へとつながってしまいます。

   

【夏に身体がむくむ原因は?

1.冷房による体の冷え
冷房の効いた部屋に長時間いると、血行が悪くなり、リンパの流れも滞って老廃物や余分な水分が排出されにくくなります。

2.水分不足
暑い時期は汗を多くかきますが、水分補給が足りないと、体は水分をため込もうとして、むくみを引き起こします。さらに、脱水状態になると血液の巡りも悪くなり、老廃物の排出にも影響します。

3.塩分・冷たい飲食物の摂りすぎ
暑夏は冷たい麺類や塩分の多い食事が多くなりがちですが、塩分過多や内臓の冷えは水分代謝を悪化させ、むくみやすい体になってしまいます。

4.長時間同じ姿勢
デスクワークや立ち仕事で長時間同じ姿勢が続くと、筋肉がポンプの役割を果たせず、足元などにむくみが出やすくなります。また、スマホ操作を長く続けていると、肩甲骨の周りの筋肉が凝り固まり二の腕がむくみやすくなります。

  

■“ めぐり ” に着目したケアでスッキリラインを手に入れよう

すっきりとした印象へ導く二の腕ケアには、ホワイトバーチ ボディオイルを使ったマッサージがおすすめです。

  

地中深くから吸い上げた水を樹全体に循環させ、葉から水分を蒸散させるという白樺*の「めぐり」の能力に着目し生まれたボディオイル。 引き締まったハリのある二の腕をに導く、ヴェレダのベストセラーアイテムです。 暑い夏でも心地よく使用できるライトなテクスチャーは、二の腕だけでなく、太ももやヒップなどの全身のケアにもぴったり。入浴後やおやすみ前のリラックスタイムに、ゆっくりと呼吸を整えながら肌をなでるようにマッサージするのがおすすめです。マッサージによりすっきりとした二の腕を目指せるだけでなく、毎日のめぐりをサポートするセルフケア習慣にもつながります。


*保湿・収れん

  

ホワイトバーチ(白樺)のここがすごい

白樺*は、地中の水を吸い上げる力が非常に強く、たっぷりの水分と栄養を効率よく巡らせる仕組みを持っています。こうした特性から、北欧やロシアではむくみなどのボディケアアイテムに多く用いられています。 フラボノイドやビタミンC・タンニンの含有量も豊富のため、スキンケア成分としても近年注目されています。

*保湿・収れん

   

■なめらかで引き締まった二の腕をつくるマッサージ

二の腕は、上半身の印象を左右するパーツだからこそ、すっきりと整えておきたい部分です。ここからは、ホワイトバーチ ボディオイルを使った二の腕のマッサージ方法をご紹介します。

   

Step1:二の腕をマッサージする前に脇のリンパを流します。指4本を脇の奥にあて、1.2.3のリズムでゆっくり押し、4で離します。

Step2:ボディオイルを2〜3プッシュ程出し手のひらで温め、二の腕全体に塗布します。 二の腕を親指と人差し指の間で挟み、肘から脇に向かって流します。

Step3:肘から脇に向かって螺旋を描くように撫であげ、二の腕全体を温めていきます。

Step4:拳を作り、肘から脇に向かって小刻みにスライドさせます。

Step5:手のひらで二の腕を挟み、外側と内側にスライドさせながら脂肪と筋肉を掴むように動かします。

Step6:「Step2」を再度行います。

Step7:「Step1」を3回程度行います。

  

▼二の腕のマッサージの動画はコチラ

 

 

  

▼おすすめアイテム「ボディシェイプブラシ」

二の腕を、簡単かつしっかりとマッサージできるのが「ボディシェイプブラシ」です。ボディオイルを適量肌に伸ばし、肌を優しく撫でるように滑らせるだけで、程よい圧力でマッサージをすることができます。 力を使わずに行えるので、TVを見ているときや就寝前のリラックスタイム、お風呂上がりの保湿ケアの一環として手軽に取り入れることができます。

   

 

\合わせて使いたい、プラスケアアイテム/

「ホワイトバーチ ピーリングボディウォッシュ」

ブライトタッチ リキッド

ヴェレダ

ホワイトバーチ ピーリングボディウォッシュ

¥2,750税込

肌のごわつきや二の腕のザラつきが気になるときにおすすめのスクラブボディウォッシュ。天然由来成分のやさしいスクラブが古い角質を穏やかに取り除き、なめらかで美しい見せ肌へと導きます。

■すっきりと整った印象へ

二の腕をすっきりさせることで、上半身全体もよりスマートな印象に。ホワイトバーチの “めぐりパワー” を味方につけて、夏の装いをもっと楽しむために、二の腕マッサージを始めてみませんか? 大人気のホワイトバーチシリーズを是非チェックしてくださいね!