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意外と簡単!? 女性の魅力を高める手首のダイエット方法

(2017年7月20日)

意外と簡単!? 女性の魅力を高める手首のダイエット方法

上品な手つきは、女性らしさを醸し出してくれるもの。とくに華奢で細い手首は、女性らしい魅力を引き立てる重要なパーツです。
しかし、ぷにっとした手首の見た目を気にしている女性も多いでしょう。

できることならブレスレットや腕時計が映える、細くてスラッとした手首を手に入れたいですよね。
そこで今回は、手首が太くなる原因と、それを改善するダイエット方法をご紹介いたします。

むちむちで手首の骨が見えない……! 手首が太くなる原因は?

太ももやウエスト周りに比べると、手首は脂肪や筋肉がつきにくいパーツです。
そのため、手首が太くなる原因はほとんどの場合が「むくみ」です。
余分な水分や老廃物が溜まっているために、手首が太く見えてしまうのです。
手首のむくみが発生する理由は、血行不良や塩分、アルコールの摂り過ぎなど。

では、どうしたら手首のむくみが解消できるのか、手首のダイエット方法について詳しく見ていきましょう。

華奢な手首で女性らしさUP! 手首のダイエット方法3選

・手首のストレッチ ほっそりとした女性らしい手首を手に入れるためには、むくみを解消するための手首ストレッチが有効です。
手首のストレッチを取り入れることで血行が促され、むくみの改善につながります。
手や腕のコリを取り除く効果もあるので、仕事中の息抜きなどにも活用してみましょう。

<手首を伸ばすストレッチのやり方>
1. 右手のひらを前に向けた状態で、腕をまっすぐ前に伸ばす
2. 右手のひらに左手を添えて、体のほうに右手を反らす
3. 右手の甲に左手を当て、手首を内側に曲げる
4. 逆の手も同じように行う

それぞれ5秒ほどかけて、ゆっくりと手首を上下に伸ばしましょう。
手首をぐるぐると回したり、バイバイをするように手首を振る動作もおすすめです。

・手首のマッサージ
手首のダイエットには、マッサージも効果的です。
より効果を得るためには手首だけをピンポイントで行うのではなく、手の指や二の腕のマッサージも同時に行うことがポイントです。
お風呂上がりなどに、オイルやマッサージクリームを塗りながら行いましょう。

<手首を細くするマッサージのやり方>
1. 手の指や手のひらをよく揉んで、血行を促す
2. 手の甲を手首のほうに向かってさすり上げる
3. 手首を掴んで、ひねりを加えながらさすり上げる
4. 同じような動きで腕全体を揉み上げる
5. 最後に老廃物を流し込むように、手の甲→手首→ひじ裏→脇に向かって手のひらを滑らせる

・むくみを防ぐ習慣を身につける
むくみのない手首をキープするためには、普段からむくみ対策を行うことが大切です。
以下のような習慣を身につけて、ほっそりと引き締まった手首を保ちましょう。

・塩分やアルコールを摂りすぎない
・適度な運動を習慣にする
・体を冷やさない
・水分不足にならない
・バランスの良い食事を心掛ける

これらの習慣を身に着けることで、手首はもちろん全身のむくみを防ぐことにもつながります。
女性らしく美しいボディには、むくみは大敵です。
日常的にむくみを防いで、スッキリとした手首やボディラインを目指しましょう。


コンフリーの効能とは?


暖かい季節になると、ファッションも軽やかになって手首の露出も増えます。
手元のオシャレやファッションコーディネートを楽しむためにも、手首のダイエットを習慣化してむくみ知らずのほっそり手首をゲットしましょう。

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